Lai 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lai 新北市
ID 562711

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2.0 km | 00:11:47 | 05:53/km

日期: 2024-04-18 20:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'03"

(01'03")

05'34" (+00'04")

190 / 190

2

00'34"

(01'37")

05'30"

103 / 293

3

00'32"

(02'10")

05'40" (+00'10")

95 / 389

4

00'35"

(02'46")

05'42" (+00'12")

104 / 493

5

00'36"

(03'22")

06'09" (+00'39")

99 / 593

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.17 km

Asics Magic Speed3 1012B652-100 累積 : 371.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Louis, Yen Shih-Yun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2.0	05'56"	00:11'48"

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