李國韶 2012/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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17.7 km | 01:33:01 | 05:15/km

日期: 2012-07-02 20:22 - 總爬升: 267 m - 地點: 家至造橋折返 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 05'15" / 05'17" / 05'31" / 04'41" / 05'21" / 05'14" / 05'27" / 05'02" / 05'17" / 05'25" / 05'09" / 05'18" / 05'03" / 04'48" /

7月累積里程 : 313.79 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 跑健康和其他 17 人說推

·

WC 速度還是一樣快～很羨慕。

2012-07-04 07:32 ·

李國韶休息足夠罷了

2012-07-04 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'27"	00:16'18"
4	05'30"	00:21'48"
5	05'15"	00:27'03"
6	05'17"	00:32'20"
7	05'31"	00:37'51"
8	04'41"	00:42'32"
9	05'21"	00:47'53"
10	05'14"	00:53'07"
11	05'27"	00:58'34"
12	05'02"	01:03'36"
13	05'17"	01:08'53"
14	05'25"	01:14'18"
15	05'09"	01:19'27"
16	05'18"	01:24'45"
17	05'03"	01:29'48"
17.7	04'48"	01:33'01"

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