Nikki 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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9.0 km | 00:53:39 | 05:57/km

恆春古城同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2024-04-14
成績	00:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2024-04-14 06:19 - 地點: 屏東縣恆春機場 - 平均心率: 180 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'04")

05'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'35")

05'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'13"

(22'49")

06'13" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'11")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

熱
里程多600m

賽後評分: 小而美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.40 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 188.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'31"	00:16'35"
4	06'14"	00:22'49"
5	05'23"	00:28'12"
6	05'28"	00:33'40"
7	05'46"	00:39'26"
8	05'32"	00:44'58"
9	05'28"	00:50'26"
9.6	05'24"	00:53'39"

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