王逸翔 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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10.0 km | 00:40:32 | 04:03/km

2024 土城香正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:40:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2024-04-20 18:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'47")

03'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'56"

(11'44")

03'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

03'59"

(15'43")

03'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

03'58"

(19'41")

03'58" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 謝謝交管、大會用心舉辦在場的跑者、工作人員辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.57 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'55"	00:07'47"
3	03'57"	00:11'44"
4	03'59"	00:15'43"
5	03'59"	00:19'42"
6	04'01"	00:23'43"
7	04'03"	00:27'46"
8	03'58"	00:31'44"
9	04'00"	00:35'44"
10	03'50"	00:39'34"
10.3	03'01"	00:40'32"

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