詹孟儒 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

詹孟儒雲林
ID 509374

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10.0 km | 00:48:52 | 04:53/km

2024 土城香正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2024-04-20 18:00 - 平均心率: 195 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'24")

04'20" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'03")

04'38" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'42")

04'39" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'51"

(22'34")

04'51" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

詹孟儒

巧遇TOMO桑😆

·

雲林

詹孟儒

三連衝衝衝🤜🤛

·

雲林

詹孟儒

·

賽後評分: 天氣太熱高手雲集😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.65 km

Nike 小飛馬40 累積 : 460.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃文杰, 湯葛葛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'20"	00:08'24"
3	04'39"	00:13'03"
4	04'40"	00:17'43"
5	04'51"	00:22'34"
6	05'01"	00:27'35"
7	05'32"	00:33'07"
8	04'58"	00:38'05"
9	04'51"	00:42'56"
10	04'41"	00:47'37"
10.3	04'07"	00:48'53"

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