Chaio 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chaio 台南
ID 794974

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5.0 km | 00:48:53 | 09:46/km

2024 土城香正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	00:48:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

日期: 2024-04-20 18:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+01'40")

1000 / 1000

2

09'27"

(19'06")

09'27" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'58"

(27'05")

07'58"

1000 / 3000

4

14'33"

(41'38")

14'33" (+06'35")

1000 / 4000

5

07'14"

(48'53")

08'30" (+00'32")

851 / 4851

人太多

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.87 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	09'27"	00:19'06"
3	07'59"	00:27'05"
4	14'33"	00:41'38"
4.9	08'30"	00:48'53"

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