Jimmy Lim 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lim
ID 739791

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:51 | 06:37/km | 第1半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	02:19:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:03'38"

10 km

(01:03'38")

00:32'01" (+00'24")

15 km

(01:36'56")

00:33'18" (+01'41")

01:08'53" (+05'15")

20 km

(02:12'31")

00:35'35" (+03'58")

Finish

(02:19:51)

日期: 2024-04-21 04:21 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1639 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'33")

06'04"

1000 / 2000

3

06'21"

(18'54")

06'21" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'17")

06'22" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'36")

06'19" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.47 km

乔丹飞影PB 4.0 累積 : 110.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
3	06'22"	00:18'55"
4	06'23"	00:25'18"
5	06'19"	00:31'37"
6	06'14"	00:37'51"
7	06'15"	00:44'06"
8	06'36"	00:50'42"
9	06'30"	00:57'12"
10	06'26"	01:03'38"
11	06'40"	01:10'18"
12	06'34"	01:16'52"
13	06'42"	01:23'34"
14	06'32"	01:30'06"
15	06'50"	01:36'56"
16	06'55"	01:43'51"
17	07'08"	01:50'59"
18	07'04"	01:58'03"
19	07'42"	02:05'45"
20	06'46"	02:12'31"
21	06'31"	02:19'02"
21.1	06'05"	02:19'51"

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