曾昱瑋 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾昱瑋新北市
ID 726099

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51.0 km | 01:25:31 | 01:40/km | 第3馬

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:25:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:55'06"

10 km

(00:55'06")

00:30'28" (+05'50")

15 km

(01:24'57")

00:29'51" (+05'13")

00:00'00"

Finish

(01:25:31)

日期: 2024-04-21 07:51 - 平均心率: 179 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'03")

04'44" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'06")

05'02" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'10")

05'04" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'27"

(24'38")

05'27" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾昱瑋

·

賽後評分: None
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.27 km

NIkE Vaporfly Next%3 累積 : 110.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'45"	00:09'03"
3	05'03"	00:14'06"
4	05'05"	00:19'11"
5	05'27"	00:24'38"
6	06'35"	00:31'13"
7	05'14"	00:36'27"
8	06'51"	00:43'18"
9	05'17"	00:48'35"
10	06'31"	00:55'06"
11	06'25"	01:01'31"
12	05'41"	01:07'12"
13	06'33"	01:13'45"
14	05'36"	01:19'21"
15	05'36"	01:24'57"
15.1	04'03"	01:25'31"

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