Chief Lunger 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.5 km | 00:30:23 | 05:28/km

日期: 2024-04-18 17:56 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 135 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'06" / 05'50" / 05'28" / 05'24" / 05'09" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

06'15" (+01'32")

458 / 458

2

02'40"

(05'33")

05'53" (+01'10")

454 / 913

3

02'41"

(08'14")

05'49" (+01'06")

461 / 1374

4

02'37"

(10'52")

05'45" (+01'02")

456 / 1831

5

02'34"

(13'26")

05'40" (+00'57")

453 / 2284

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「THU間歇訓練學院」

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.52 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'50"	00:11'56"
3	05'28"	00:17'24"
4	05'24"	00:22'48"
5	05'09"	00:27'57"
5.6	04'23"	00:30'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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