JoshLin Lin 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

JoshLin Lin 基隆
ID 412751

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5.0 km | 00:38:18 | 07:38/km

日期: 2024-04-23 19:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 07'23" / 07'23" / 07'11" / 07'17" / 453'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'22" (+00'31")

409 / 409

2

01'46"

(03'33")

36'47" (+32'56")

48 / 457

3

01'40"

(05'14")

04'02" (+00'11")

414 / 871

4

01'52"

(07'07")

32'28" (+28'37")

57 / 929

5

01'46"

(08'53")

04'14" (+00'23")

418 / 1347

展開計圈分析

基隆

JoshLin Lin

·

基隆

JoshLin Lin

·

25度悶到爆炸💥⋯⋯吸不到氣😱😱😱💨🌬️

好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.72 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'23"	00:14'46"
3	07'11"	00:21'57"
4	07'17"	00:29'14"
5.0	04'30"	00:33'46"

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朋友動態

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