HeroAdrian 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

HeroAdrian 基隆
ID 787937

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6.0 km | 00:33:47 | 05:37/km

日期: 2024-04-23 21:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 05'11" / 05'30" / 05'41" / 05'51" / 05'45" / 05'35" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.57 km

Adidas Adizero Boston12 累積 : 380.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'41"	00:16'22"
4	05'51"	00:22'13"
5	05'45"	00:27'58"
6	05'35"	00:33'33"
6.0	233'19"	00:33'47"

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朋友動態

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