16.5 km | 02:08:41 | 07:47/km日期: 2024-04-27 05:09 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2
Pace: 06'19" / 05'59" / 06'00" / 05'57" / 09'50" / 18'00" / 07'23" / 09'43" / 06'49" / 05'59" / 06'04" / 08'05" / 12'37" / 07'02" / 04'55" / 05'28" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 09'34" (+02'46") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 07'44" (+00'56") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'18" | 1511 / 16511 |
Sorry Seems to Be the Hardest Word
以前好喜歡這首歌，現在有點年紀了，再次聽感覺很不一樣，尤其最後那兩句…
What have I got to do
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.13 km 
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'59" | 00:12'18" |
| 3 | 06'00" | 00:18'18" |
| 4 | 05'57" | 00:24'15" |
| 5 | 09'50" | 00:34'05" |
| 6 | 18'00" | 00:52'05" |
| 7 | 07'23" | 00:59'28" |
| 8 | 09'43" | 01:09'11" |
| 9 | 06'49" | 01:16'00" |
| 10 | 05'59" | 01:21'59" |
| 11 | 06'04" | 01:28'03" |
| 12 | 08'05" | 01:36'08" |
| 13 | 12'37" | 01:48'45" |
| 14 | 07'02" | 01:55'47" |
| 15 | 04'55" | 02:00'42" |
| 16 | 05'28" | 02:06'10" |
| 16.5 | 05'59" | 02:09'14" |
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