徐智謀 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.8 km | 00:22:07 | 12:05/km

日期: 2024-04-27 09:16 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 116 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2368 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93

Pace: 12'48" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'01"

(13'01")

13'00"

1000 / 1000

99 / 76

2

09'06"

(22'07")

10'55"

832 / 1833

117 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 415.55 km

母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍累積 : 918.9 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

林老師, 彭光玉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
1.8	11'10"	00:22'07"

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