張家銘 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家銘新北市
ID 797084

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9.0 km | 01:03:26 | 07:02/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:03:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2024-04-28 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'13")

06'20" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'01")

06'48" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'39")

06'37" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'13")

06'34" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

悶熱

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.38 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 9.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'20"	00:13'13"
3	06'49"	00:20'02"
4	06'37"	00:26'39"
5	06'35"	00:33'14"
6	07'49"	00:41'03"
7	08'39"	00:49'42"
8	06'57"	00:56'39"
9	06'08"	01:02'47"
9.1	04'56"	01:03'23"

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