Ken Chou 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chou 新北市
ID 690464

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9.0 km | 00:55:41 | 06:11/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	00:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2024-04-28 06:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'11"

(14'00")

06'11" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'09")

06'09" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'52"

(26'02")

05'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'54")

05'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.05 km

ASICS MAGIC SPPED 累積 : 1046.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'11"	00:13'59"
3	06'10"	00:20'09"
4	05'53"	00:26'02"
5	05'52"	00:31'54"
6	05'44"	00:37'38"
7	05'43"	00:43'21"
8	06'07"	00:49'28"
9	05'54"	00:55'22"
9.1	04'34"	00:55'40"

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