張哲維 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

張哲維台北市
ID 723536

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9.0 km | 00:42:15 | 04:41/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	00:42:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2024-04-28 06:00 - 平均心率: 186 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'19")

04'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'04")

04'45" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'00")

04'55" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'40")

04'40" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人超多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.51 km

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 累積 : 134.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'37"	00:09'17"
3	04'46"	00:14'03"
4	04'56"	00:18'59"
5	04'40"	00:23'39"
6	04'39"	00:28'18"
7	04'43"	00:33'01"
8	04'35"	00:37'36"
9	04'31"	00:42'07"
9.0	05'17"	00:42'13"

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