Eddie 2024/04/28 訓練日誌

Eddie 台北市
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Eddie

半馬 | 02:05:49 | 05:57/km | 第2半馬

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	02:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26"

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:28'50" (+00'24")

15 km

(01:27'24")

00:30'08" (+01'42")

00:59'31" (+02'15")

20 km

(01:56'47")

00:29'23" (+00'57")

Finish

(02:05:49)

日期: 2024-04-28 05:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1514 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'36")

1000 / 1000

05'07"

(10'40")

05'07" (+00'11")

1000 / 2000

05'06"

(15'46")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

05'10"

(20'57")

05'10" (+00'14")

1000 / 4000

07'29"

(28'26")

07'29" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.61 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 443.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Thomas, 蔣瑞仁和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'10"	00:20'56"
5	07'30"	00:28'26"
6	04'56"	00:33'22"
7	05'17"	00:38'39"
8	05'12"	00:43'51"
9	06'45"	00:50'36"
10	06'40"	00:57'16"
11	05'44"	01:03'00"
12	05'46"	01:08'46"
13	05'53"	01:14'39"
14	05'59"	01:20'38"
15	06'46"	01:27'24"
16	05'59"	01:33'23"
17	05'47"	01:39'10"
18	05'32"	01:44'42"
19	06'37"	01:51'19"
20	05'28"	01:56'47"
21	06'58"	02:03'45"
21.3	00'02"	02:03'46"