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    J R Wang 🇹🇼 新北市
    ID 269727
    46 位追隨者
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    J R Wang 🇹🇼
    半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第31半馬
    2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
    官方成績
    日期2024-04-28
    成績02:04:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'02")
    		00:33'02" (+04'32")01:02'37" (+05'22")
    10 km(01:02'37")
    		00:29'35" (+01'05")
    15 km(01:31'22")
    		00:28'45" (+00'15")00:57'15"
    20 km(01:59'52")
    		00:28'30"
    Finish(02:04:00)

    日期: 2024-04-28 05:41 - 地點: 市政府-大佳 - 天氣: 熱轉雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1245 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    		07'45" (+02'23")1000 / 1000
    2
    06'07"  (13'52")
    		06'07" (+00'45")1000 / 2000
    3
    06'14"  (20'07")
    		06'14" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'07"  (26'14")
    		06'07" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'00"  (32'15")
    		06'00" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (37'59")
    		05'43" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'44"  (43'43")
    		05'44" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'41"  (49'24")
    		05'41" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'35"  (55'00")
    		05'35" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:01'06")
    		06'05" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:06'43")
    		05'37" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:12'24")
    		05'41" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:17'56")
    		05'31" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:23'35")
    		05'39" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:29'18")
    		05'42" (+00'20")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:35'22")
    		06'04" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:41'13")
    		05'50" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:46'50")
    		05'37" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:52'13")
    		05'22"1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:57'48")
    		05'34" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:03'28")
    		05'40" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'31"  (02:04'00")
    		05'22"97 / 21097
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
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    J R Wang 🇹🇼
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    補給品很好有花枝丸、油雞…，賽後送海尼根1瓶😅👍

    賽前宣言: 輕鬆自在跑，2hr左右玩賽😄
    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 303.97 km nike zoom fly 4 累積 : 885.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    鄭永成, Lee 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    206'08"00:13'55"
    306'59"00:20'54"
    406'08"00:27'02"
    506'00"00:33'02"
    605'44"00:38'46"
    706'19"00:45'05"
    805'42"00:50'47"
    905'36"00:56'23"
    1006'14"01:02'37"
    1105'37"01:08'14"
    1206'15"01:14'29"
    1305'31"01:20'00"
    1405'39"01:25'39"
    1505'43"01:31'22"
    1606'05"01:37'27"
    1705'51"01:43'18"
    1805'37"01:48'55"
    1905'23"01:54'18"
    2005'34"01:59'52"
    2105'41"02:05'33"
    21.105'18"02:06'04"

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