王愛愛 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.0 km | 00:55:59 | 09:20/km

日期: 2024-05-02 16:53 - 平均心率: 117 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'48" / 10'11" / 09'31" / 09'36" / 09'08" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.18 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

徐振昶和 YaTing Chung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	10'11"	00:18'59"
3	09'31"	00:28'30"
4	09'36"	00:38'06"
5	09'08"	00:47'14"
6.0	08'44"	00:55'58"

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朋友動態

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