Yi Jung Li 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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10.0 km | 00:55:38 | 05:33/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	00:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2024-05-04 06:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'20")

05'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'58")

05'37" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'38")

05'40" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'08")

05'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 物資還不錯\n賽道太擁擠了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.45 km

NIkE Vaporfly Next%3 累積 : 345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

許曜欽說推

·

許曜欽太厲害了，不過他沒有滿10K嗎？

2024-05-04 09:08 ·

Yi Jung Li 不確定有沒有10K，有些人的錶有10k，有些人的錶不到10K。

2024-05-04 09:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'37"	00:16'58"
4	05'41"	00:22'39"
5	05'30"	00:28'09"
6	05'33"	00:33'42"
7	05'43"	00:39'25"
8	05'35"	00:45'00"
9	05'43"	00:50'43"
9.9	05'24"	00:55'39"

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朋友動態

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