桃子🍑Apple 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

10.0 km | 01:09:33 | 06:57/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	01:09:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2024-05-04 06:40 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 156 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'26")

06'54" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'28")

07'02" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'30")

07'02" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'29")

06'58" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.25 km

Nike Vaporfly Next% 2 橘黃累積 : 10.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'55"	00:13'26"
3	07'02"	00:20'28"
4	07'03"	00:27'31"
5	06'58"	00:34'29"
6	06'58"	00:41'27"
7	06'58"	00:48'25"
8	06'59"	00:55'24"
9	06'50"	01:02'14"
10.0	07'18"	01:09'33"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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