智文 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

智文桃園
ID 518504

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10.0 km | 00:48:38 | 04:51/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	00:48:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2024-05-04 06:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'56")

1000 / 1000

2

04'49"

(11'10")

04'49" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'29")

05'18" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'33")

05'04" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'25"

(25'58")

04'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很多年輕人😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.70 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 448.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Sam, 廖述通和其他 4 人說推

·

MasonSung 帥氣

2024-05-04 09:56 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'50"	00:11'10"
3	05'19"	00:16'29"
4	05'04"	00:21'33"
5	04'25"	00:25'58"
6	05'07"	00:31'05"
7	04'39"	00:35'44"
8	04'24"	00:40'08"
9	04'30"	00:44'38"
9.9	05'52"	00:49'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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