Sheng-Hsiang Lin 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

10.0 km | 00:46:55 | 04:41/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	00:46:55
總名次	86 / 3166
分組名次	79 / 1328
平均速度	04:41/km

日期: 2024-05-04 06:40 - 平均心率: 178 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'42")

04'47" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'33")

04'50" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'34"

(19'07")

04'34"

1000 / 4000

5

04'36"

(23'44")

04'36" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 人多了點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.30 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 227.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'48"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	04'35"	00:19'08"
5	04'36"	00:23'44"
6	04'43"	00:28'27"
7	04'44"	00:33'11"
8	04'53"	00:38'04"
9	04'47"	00:42'51"
9.9	00'01"	00:42'52"

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朋友動態

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