陳茗婕 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳茗婕南投
ID 799243

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10.0 km | 01:04:30 | 06:27/km

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	01:04:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2024-05-05 06:10 - 地點: 中興新村 - 天氣: 陰陰悶悶 - 平均心率: 98 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

06'20"

(11'54")

06'20" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'15")

06'21" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'36")

06'20" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'49"

(31'25")

06'49" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳茗婕

起跑前，跑完很爽！

·

南投

陳茗婕

·

賽後評分: 執政 my
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.92 km

asics speed 2,24號累積 : 498.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Hungone紅丸子, 白亮亮和其他 1 人說推

·

Hungone紅丸子恭喜完賽!!

2024-05-06 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'21"	00:11'54"
3	06'21"	00:18'15"
4	06'21"	00:24'36"
5	06'49"	00:31'25"
6	06'34"	00:37'59"
7	06'22"	00:44'21"
8	07'16"	00:51'37"
9	06'44"	00:58'21"
10.0	06'24"	01:04'30"

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