10.0 km | 01:11:03 | 07:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-05-05 |
| 成績 | 01:11:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:06/km |
日期: 2024-05-05 06:10 - 地點: 中興會堂 - 天氣: 晴、多雲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" (+00'23") | 1000 / 10000 |
預計今年是休息年，但腳癢還是跑了🤣🤣🤣🤣🤣
大半年沒跑，有這樣成績滿意了，況且前一天還跟好友健走了11K😂😂😂
賽前宣言: 快樂完賽
賽後評分: 氣候、交管都很不錯，補給很給力👍👍\\n大半年沒跑了，跑起來有點沒力😂😂😂
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
111.51 km 
迪卡儂 KD800（黃） 累積 :
513.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'56" | 00:14'07" |
| 3 | 08'32" | 00:22'39" |
| 4 | 06'30" | 00:29'09" |
| 5 | 07'18" | 00:36'27" |
| 6 | 06'40" | 00:43'07" |
| 7 | 07'02" | 00:50'09" |
| 8 | 07'18" | 00:57'27" |
| 9 | 06'58" | 01:04'25" |
| 10 | 06'53" | 01:11'18" |
| 10.3 | 00'03" | 01:11'19" |
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