8.2 km | 04:01:14 | 29:14/km日期: 2024-05-05 06:27 - 總爬升: 626 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.37
Pace: 21'10" / 52'23" / 38'12" / 19'15" / 21'57" / 29'31" / 24'17" / 22'55" / 46'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'08" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 52'23" (+33'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 38'11" (+18'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'56" (+02'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 29'32" (+10'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 24'15" (+05'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 22'55" (+03'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 45'43" (+26'28") | 253 / 8253 |
合歡東峰、小奇萊、合歡尖峰
今天四點準時出發，到了松雪樓停車場已客滿…繼續往前至石門山停車場，非常幸運剛好有一位山友要離開，把位置讓給了我們。
一次走完這三座感覺也不輕鬆，不知道是不是這個禮拜訓練過了頭，跑了兩次玄門山又來爬合歡山，感覺很累，從小奇萊回松雪樓時跌了一跤，應該要怪自己行進間下坡又去拿水喝，才會跌倒，還好沒事…。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
318.62 km 
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'10" | 00:21'10" |
| 2 | 52'23" | 01:13'33" |
| 3 | 38'12" | 01:51'45" |
| 4 | 19'15" | 02:11'00" |
| 5 | 21'57" | 02:32'57" |
| 6 | 29'31" | 03:02'28" |
| 7 | 24'17" | 03:26'45" |
| 8 | 22'55" | 03:49'40" |
| 8.3 | 45'44" | 04:01'15" |
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