Jt Yang 2013/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
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7.0 km | 00:50:09 | 07:10/km

日期: 2013-08-28 14:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 07'20" / 07'15" / 06'36" / 06'57" / 07'12" / 07'33" / 07'02" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.23 km

Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 : 1290.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 何國寶Eddie 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'15"	00:14'35"
3	06'36"	00:21'11"
4	06'57"	00:28'08"
5	07'12"	00:35'20"
6	07'33"	00:42'53"
7.0	07'03"	00:49'50"

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朋友動態

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