Krauser Young 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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4.8 km | 00:20:01 | 04:07/km

日期: 2024-05-08 18:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.7

Pace: 03'44" / 04'18" / 04'27" / 04'26" / 01'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'15" (+00'08")

220 / 220

2

01'23"

(02'06")

03'38" (+00'31")

380 / 600

3

01'22"

(03'28")

03'37" (+00'30")

380 / 980

4

02'00"

(05'29")

06'27" (+03'20")

310 / 1290

5

00'40"

(06'09")

03'14" (+00'07")

210 / 1500

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.07 km

ADIDAS adizero pro 3 電光藍累積 : 944.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'18"	00:08'02"
3	04'27"	00:12'29"
4	04'26"	00:16'55"
4.8	01'57"	00:18'35"

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