Yi Jung Li 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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10.0 km | 00:57:55 | 05:47/km

奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	00:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2024-05-11 06:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'10")

05'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'45")

05'34" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'57"

(22'43")

05'57" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'24")

05'41" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.45 km

NIkE Vaporfly Next%3 累積 : 359.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

許曜欽說推

·

許曜欽人應該很多，賽道擁擠嗎？

2024-05-11 09:36 ·

Yi Jung Li 這場人比上週Elle run少。
這場賽道不擁擠，上週非常擠。

2024-05-11 11:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'57"	00:22'42"
5	05'42"	00:28'24"
6	05'44"	00:34'08"
7	05'59"	00:40'07"
8	05'56"	00:46'03"
9	05'43"	00:51'46"
10	05'30"	00:57'16"
10.1	04'38"	00:57'55"

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