徐大 Kevin 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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13.1 km | 01:32:46 | 07:03/km

日期: 2024-05-12 11:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 53.1

Pace: 06'35" / 06'36" / 06'44" / 06'52" / 07'03" / 07'13" / 07'18" / 07'09" / 07'06" / 07'12" / 07'14" / 07'19" / 07'25" / 07'08" /

透中午跑個一生一世，慶祝母親節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.85 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

鄭伯和沈志欽說推

·

鄭伯所以下次出現是，端午節

2024-05-13 13:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'36"	00:13'11"
3	06'44"	00:19'55"
4	06'52"	00:26'47"
5	07'03"	00:33'50"
6	07'13"	00:41'03"
7	07'18"	00:48'21"
8	07'09"	00:55'30"
9	07'06"	01:02'36"
10	07'12"	01:09'48"
11	07'14"	01:17'02"
12	07'19"	01:24'21"
13	07'25"	01:31'46"
13.1	07'10"	01:32'46"

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