徐智謀 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.2 km | 00:19:44 | 17:00/km

日期: 2024-05-12 12:10 - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1548 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61.9

Pace: 17'39" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'51"

(17'51")

17'50"

1000 / 1000

74 / 74

2

01'53"

(19'44")

11'47"

159 / 1160

112 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 450.95 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 696.1 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

張展文, kennychu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'39"	00:17'39"
1.2	13'00"	00:19'44"

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