劉泰德 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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5.0 km | 01:33:03 | 18:35/km

日期: 2024-05-17 23:12 - 平均心率: 87 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93.7

Pace: 16'24" / 16'13" / 16'22" / 21'20" / 20'40" / 413'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.76 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
2	16'13"	00:32'37"
3	16'22"	00:48'59"
4	21'20"	01:10'19"
5	20'40"	01:30'59"
5.0	397'26"	01:33'03"

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