彥彥 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
ID 258243

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11.0 km | 00:51:36 | 04:41/km

第10屆臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2024-05-18
成績	00:51:36
總名次	16 / 1577
分組名次	15 / 816
平均速度	04:41/km

日期: 2024-05-18 18:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'36")

04'46"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'35")

04'59" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'21")

04'46"

1000 / 4000

5

04'52"

(24'14")

04'52" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒有便當了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.03 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 883.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'47"	00:09'37"
3	04'59"	00:14'36"
4	04'46"	00:19'22"
5	04'53"	00:24'15"
6	04'52"	00:29'07"
7	04'51"	00:33'58"
8	05'00"	00:38'58"
9	04'48"	00:43'46"
10	04'52"	00:48'38"
10.7	04'29"	00:51'37"

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