張博淳 2024/05/18 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 02:02:08 | 05:40/km | 第26半馬

第10屆臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2024-05-18
成績	02:02:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'15")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'23"

15 km

(01:23'38")

00:28'37" (+01'14")

00:59'13" (+04'12")

20 km

(01:54'14")

00:30'36" (+03'13")

Finish

(02:02:08)

日期: 2024-05-18 17:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1769 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'23")

1000 / 1000

05'24"

(11'01")

05'24" (+00'10")

1000 / 2000

05'28"

(16'29")

05'28" (+00'14")

1000 / 3000

05'30"

(22'00")

05'30" (+00'16")

1000 / 4000

05'38"

(27'38")

05'38" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

留言

平安完賽

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.00 km

迪卡儂 kalenji2020 累積 : 938.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

倪偉堯, Kehung Hsiao 和其他 8 人說推

留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜漂亮完賽👍👍👏👏

2024-05-18 20:04 ·

1 個人推

何春發博淳兄早安！週休運動舒暢愉悅！

2024-05-19 08:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'28"	00:16'29"
4	05'31"	00:22'00"
5	05'38"	00:27'38"
6	05'33"	00:33'11"
7	05'14"	00:38'25"
8	05'27"	00:43'52"
9	05'27"	00:49'19"
10	05'42"	00:55'01"
11	06'01"	01:01'02"
12	05'39"	01:06'41"
13	05'36"	01:12'17"
14	05'42"	01:17'59"
15	05'39"	01:23'38"
16	06'01"	01:29'39"
17	06'16"	01:35'55"
18	05'59"	01:41'54"
19	05'58"	01:47'52"
20	06'22"	01:54'14"
21	06'21"	02:00'35"
21.2	10'00"	02:03'05"