Wewe Chen 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wewe Chen 高雄
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半馬 | 02:05:54 | 05:51/km | 第3半馬

第10屆臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2024-05-18
成績	02:05:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+00'19")

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:28'56" (+00'13")

15 km

(01:26'41")

00:28'43"

00:57'59" (+00'01")

20 km

(01:55'57")

00:29'16" (+00'33")

Finish

(02:05:54)

日期: 2024-05-18 17:31 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1676 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'11")

05'35" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'07")

05'55" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'54")

05'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'02")

06'07" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.03 km

MIZUNO REBELLION Flash2 累積 : 44.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃顯章, 林英宏和其他 14 人說推

·

bryant yen 全村的失望

2024-05-24 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'36"	00:11'11"
3	05'56"	00:17'07"
4	05'47"	00:22'54"
5	06'08"	00:29'02"
6	05'32"	00:34'34"
7	05'45"	00:40'19"
8	05'56"	00:46'15"
9	05'49"	00:52'04"
10	05'54"	00:57'58"
11	06'04"	01:04'02"
12	05'36"	01:09'38"
13	05'36"	01:15'14"
14	05'50"	01:21'04"
15	05'37"	01:26'41"
16	06'05"	01:32'46"
17	05'35"	01:38'21"
18	05'47"	01:44'08"
19	05'43"	01:49'51"
20	06'06"	01:55'57"
21	06'20"	02:02'17"
21.4	09'30"	02:05'54"

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