侯俊宇 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯俊宇嘉義
ID 341949

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43.0 km | 05:37:02 | 07:50/km | 第2馬

第10屆臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2024-05-18
成績	05:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'42" (+02'40")

15 km

(01:34'06")

00:33'22" (+04'20")

01:11'23" (+10'39")

20 km

(02:12'07")

00:38'01" (+08'59")

25 km

(02:50'32")

00:38'25" (+09'23")

01:23'45" (+23'01")

30 km

(03:35'52")

00:45'20" (+16'18")

35 km

(04:26'00")

00:50'08" (+21'06")

01:34'48" (+34'04")

40 km

(05:10'40")

00:44'40" (+15'38")

Finish

(05:37:02)

日期: 2024-05-18 16:30 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 2570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'15")

05'35"

1000 / 2001

3

05'40"

(16'56")

05'40" (+00'05")

1000 / 3002

4

05'47"

(22'43")

05'47" (+00'12")

1000 / 4003

5

06'17"

(29'01")

06'17" (+00'42")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

5月累積里程 : 150.28 km

adidas Boston 12(Green) 累積 : 967.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

CHARLEY🌴 和劉慶瑞說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2024-05-19 06:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'48"	00:22'44"
5	06'18"	00:29'02"
6	05'55"	00:34'57"
7	06'06"	00:41'03"
8	07'12"	00:48'15"
9	06'17"	00:54'32"
10	06'12"	01:00'44"
11	07'00"	01:07'44"
12	06'30"	01:14'14"
13	06'57"	01:21'11"
14	06'25"	01:27'36"
15	06'30"	01:34'06"
16	07'41"	01:41'47"
17	08'10"	01:49'57"
18	07'34"	01:57'31"
19	06'45"	02:04'16"
20	07'51"	02:12'07"
21	07'05"	02:19'12"
22	08'05"	02:27'17"
23	07'27"	02:34'44"
24	07'58"	02:42'42"
25	07'50"	02:50'32"
26	08'08"	02:58'40"
27	09'40"	03:08'20"
28	08'24"	03:16'44"
29	10'04"	03:26'48"
30	09'04"	03:35'52"
31	08'45"	03:44'37"
32	11'10"	03:55'47"
33	09'22"	04:05'09"
34	09'14"	04:14'23"
35	11'37"	04:26'00"
36	07'52"	04:33'52"
37	09'28"	04:43'20"
38	09'29"	04:52'49"
39	09'04"	05:01'53"
40	08'47"	05:10'40"
41	10'18"	05:20'58"
42	09'52"	05:30'50"
42.7	09'17"	05:37'02"

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