ChrisKyo Lu 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKyo Lu 台北市
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8.0 km | 00:58:43 | 07:19/km

日期: 2024-05-19 06:20 - 平均心率: 138 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'29" / 07'36" / 07'19" / 07'21" / 07'12" / 06'48" / 06'59" / 07'37" / 36'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.88 km

saucony KINVARA13 累積 : 1018.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'36"	00:15'05"
3	07'19"	00:22'24"
4	07'21"	00:29'45"
5	07'12"	00:36'57"
6	06'48"	00:43'45"
7	06'59"	00:50'44"
8	07'37"	00:58'21"
8.0	26'11"	00:58'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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