Vobow Cheng 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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68.7 km | 03:30:47 | 19.5 km/h

日期: 2024-05-19 06:42 - 總爬升: 2308 m - 地點: 2024 96塔塔加 - 平均心率: 158 - 踏頻: 85 - 卡路里: 2291 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1061.66 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	5.7 %
2	18.9	2.1 %
3	46.2	-3.9 %
4	38.7	-1.7 %
5	20.2	4.1 %
6	23.5	3.0 %
7	33.6	2.0 %
8	34.3	2.5 %
9	27.5	3.1 %
10	29.5	3.0 %
11	27.7	5.5 %
12	21.6	4.5 %
13	55.4	-4.9 %
14	22.8	3.8 %
15	24.2	3.1 %
16	36.7	-0.9 %
17	28.8	3.6 %
18	28.1	3.8 %
19	17.6	5.1 %
20	25.2	1.7 %
21	24.7	3.1 %
22	27.9	2.8 %
23	29.3	2.0 %
24	27.7	3.1 %
25	26.3	2.8 %
26	18.4	4.7 %
27	33.3	-2.7 %
28	29.8	2.0 %
29	15.7	5.7 %
30	30.0	4.2 %
31	18.7	4.2 %
32	21.7	3.1 %
33	21.3	3.4 %
34	18.8	4.2 %
35	14.2	5.8 %
36	20.8	5.5 %
37	13.6	5.8 %
38	14.5	5.2 %
39	16.5	4.1 %
40	17.1	4.2 %
41	23.7	3.5 %
42	22.1	3.2 %
43	16.6	4.4 %
44	19.0	4.0 %
45	19.9	3.5 %
46	16.3	4.8 %
47	16.9	4.8 %
48	20.3	3.6 %
49	17.7	3.3 %
50	18.6	3.6 %
51	17.0	5.6 %
52	22.1	4.7 %
53	17.2	4.6 %
54	17.8	4.1 %
55	16.0	4.2 %
56	18.8	4.1 %
57	15.9	4.8 %
58	12.3	7.2 %
59	12.6	7.1 %
60	14.4	5.3 %
61	12.9	5.6 %
62	14.0	5.2 %
63	12.2	6.0 %
64	12.8	5.4 %
65	19.6	4.8 %
66	12.5	5.8 %
67	13.1	5.5 %
68	15.7	4.7 %
68.7	25.3	3.8 %

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