林金鞍 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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46.5 km | 06:57:34 | 08:58/km | 第25馬

2016 阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2016-07-24
成績	06:57:34
總名次	173 / 279
分組名次	158 / 252
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:07'49"

10 km

(01:07'49")

00:34'53" (+01'57")

15 km

(01:43'17")

00:35'28" (+02'32")

01:12'38" (+04'49")

20 km

(02:20'27")

00:37'10" (+04'14")

25 km

(03:06'55")

00:46'28" (+13'32")

01:44'28" (+36'39")

30 km

(04:04'55")

00:58'00" (+25'04")

35 km

(04:55'32")

00:50'37" (+17'41")

01:54'11" (+46'22")

40 km

(05:59'06")

01:03'34" (+30'38")

Finish

(06:57:34)

日期: 2016-07-24 05:01 - 總爬升: 304 m - 地點: 三潭國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3504 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'15")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'44")

06'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'12")

06'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'49")

06'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱，後半馬蒸發了 ^^"

賽前宣言: 熱~

7月累積里程 : 192.03 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7580.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉金漢, 郭瓊文和其他 16 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-07-25 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'18"	00:13'22"
3	06'29"	00:19'51"
4	06'28"	00:26'19"
5	06'37"	00:32'56"
6	06'36"	00:39'32"
7	07'34"	00:47'06"
8	06'28"	00:53'34"
9	06'25"	00:59'59"
10	07'50"	01:07'49"
11	06'20"	01:14'09"
12	07'38"	01:21'47"
13	06'55"	01:28'42"
14	06'34"	01:35'16"
15	08'01"	01:43'17"
16	07'24"	01:50'41"
17	06'52"	01:57'33"
18	06'57"	02:04'30"
19	09'14"	02:13'44"
20	06'43"	02:20'27"
21	07'12"	02:27'39"
22	10'21"	02:38'00"
23	07'30"	02:45'30"
24	08'35"	02:54'05"
25	12'50"	03:06'55"
26	11'54"	03:18'49"
27	13'01"	03:31'50"
28	12'24"	03:44'14"
29	12'12"	03:56'26"
30	08'29"	04:04'55"
31	08'33"	04:13'28"
32	12'47"	04:26'15"
33	09'01"	04:35'16"
34	11'25"	04:46'41"
35	08'51"	04:55'32"
36	11'47"	05:07'19"
37	14'47"	05:22'06"
38	12'05"	05:34'11"
39	11'43"	05:45'54"
40	13'12"	05:59'06"
41	11'38"	06:10'44"
41.0	16'25"	06:10'46"

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成績 : 01:07:05

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