Green Chen 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
ID 228268

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6.0 km | 00:41:04 | 06:49/km

日期: 2024-05-20 17:53 - 地點: 華江高中 - 平均心率: 129 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79

Pace: 07'21" / 10'02" / 06'44" / 09'02" / 09'07" / 12'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'21")

07'00" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'05")

06'44" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'23"

(27'28")

06'23" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'48")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Green Chen

·

福組長的小間歇
組長說人生活到現在
從沒跑這麼快、好喘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.37 km

Asics EvoRider 累積 : 77.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林嘉員, Yu-hui Huang 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chen,Wen-Shin 福組長變強中，👍

2024-05-20 21:14 ·

1 個人推

Green Chen 我還跟福組長說妹子都跑6分至6分半
然後他就忽然變強了！

2024-05-20 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	10'02"	00:17'23"
3	06'44"	00:24'07"
4	09'02"	00:33'09"
5	09'07"	00:42'16"
6	12'04"	00:54'20"
6.0	06'43"	00:54'29"

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