Angus Tseng 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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12.0 km | 01:05:03 | 05:25/km

日期: 2024-05-20 21:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.2

Pace: 05'28" / 04'47" / 05'18" / 04'37" / 04'42" / 04'39" / 04'36" / 04'37" / 04'35" / 04'42" / 08'28" / 08'33" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.26 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2516.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'47"	00:10'15"
3	05'18"	00:15'33"
4	04'37"	00:20'10"
5	04'42"	00:24'52"
6	04'39"	00:29'31"
7	04'36"	00:34'07"
8	04'37"	00:38'44"
9	04'35"	00:43'19"
10	04'42"	00:48'01"
11	08'28"	00:56'29"
12	08'33"	01:05'02"
12.0	-83'-20"	01:05'03"

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