傅菊梅 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

傅菊梅基隆
ID 335007

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10.0 km | 01:02:08 | 06:12/km

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:02:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2024-05-26 06:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'42")

06'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'06")

06'24" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'06")

06'00" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'52"

(32'59")

06'52" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

傅菊梅

·

基隆

傅菊梅

·

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傅菊梅

·

基隆

傅菊梅

·

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傅菊梅

·

基隆

傅菊梅

·

賽後評分: 黃埔軍校、榮耀93~~\n百年情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 312.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'24"	00:13'41"
3	06'25"	00:20'06"
4	06'00"	00:26'06"
5	06'53"	00:32'59"
6	06'03"	00:39'02"
7	05'56"	00:44'58"
8	06'03"	00:51'01"
9	06'03"	00:57'04"
9.9	05'39"	01:02'08"

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