3.5 km | 00:28:32 | 08:09/km日期: 2016-07-24 22:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 07'42" / 14'49" / 09'02" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" | 3498 / 3498 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 3498 |
星期六25公里還是有操到，跑個恢復跑，順便馴鞋兼拿零食
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.45 km 
saucony K7 師徒鞋 累積 :
455.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 14'49" | 00:22'31" |
| 3 | 09'02" | 00:31'33" |
| 3.5 | 08'13" | 00:35'39" |
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