Jeremy 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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5.0 km | 00:15:33 | 03:06/km

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:15:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:06/km

日期: 2024-05-26 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 169 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89

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賽前宣言: 20分台衝！

賽後評分: 5公里組里程數不足，實際只有4公里，去回程沒有分道，有些混亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.61 km

中喬飛影PB3.0（櫻花粉）累積 : 315.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'55"	00:07'51"
3	03'41"	00:11'32"
4	04'03"	00:15'35"
4.0	-4'-26"	00:15'37"

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