劉維尼 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2024-05-29 19:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'46" / 05'13" / 05'20" / 05'33" / 05'03" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.18 km

new balance propel v4 累積 : 8.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'13"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'33"	00:21'52"
5	05'03"	00:26'55"
5.0	05'50"	00:27'02"

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