Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

3.7 km | 00:50:47 | 13:52/km

日期: 2024-05-31 08:47 - 總爬升: 190 m - 地點: 大坑10，9步道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 89 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4

Pace: 15'27" / 16'42" / 08'45" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26" (+06'42")

1000 / 1000

2

16'42"

(32'09")

16'42" (+07'58")

1000 / 2000

3

08'44"

(40'53")

08'44"

1000 / 3000

4

09'53"

(50'47")

15'00" (+06'16")

658 / 3658

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☀️

今天換個口味，接近大自然，很想在山景第一排納涼……..🪴🪴🏞️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林富田, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳達鈴休閒納涼愉快

2024-06-02 14:26 ·

林富田晚安，跑步運動愉快!

2024-06-03 00:18 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	16'42"	00:32'09"
3	08'45"	00:40'54"
3.7	15'01"	00:50'48"

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