Yung-Chao Feng 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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12.1 km | 02:20:11 | 11:34/km

日期: 2024-06-01 06:45 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 17844 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

Pace: 08'41" / 12'00" / 09'32" / 08'53" / 09'34" / 11'27" / 11'03" / 10'32" / 18'30" / 11'50" / 11'51" / 12'07" / 39'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'44"

(31'44")

10'34" (+00'34")

3000 / 3000

140 / 67

2

30'02"

(01:01'46")

10'00"

3001 / 6001

131 / 75

3

40'26"

(01:42'12")

13'28" (+03'28")

3000 / 9002

118 / 62

4

36'50"

(02:19'02")

12'16" (+02'16")

3000 / 12003

121 / 67

5

01'09"

(02:20'11")

11'07" (+01'07")

103 / 12106

123 / 72

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.23 km

Rider27 累積 : 924.0 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	12'00"	00:20'41"
3	09'32"	00:30'13"
4	08'53"	00:39'06"
5	09'34"	00:48'40"
6	11'27"	01:00'07"
7	11'03"	01:11'10"
8	10'32"	01:21'42"
9	18'30"	01:40'12"
10	11'50"	01:52'02"
11	11'51"	02:03'53"
12	12'07"	02:16'00"
12.1	39'10"	02:20'11"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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