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宜蘭
ID 302900
16 位追隨者
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全馬
|
06:17:25
|
08:56/km
|
第2馬
2024 年太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2024-06-01
成績
06:17:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'15")
00:37'15" (+00'16")
01:18'50"
10 km
(01:18'50")
00:41'35" (+04'36")
15 km
(01:55'49")
00:36'59"
01:24'42" (+05'52")
20 km
(02:43'32")
00:47'43" (+10'44")
25 km
(03:23'03")
00:39'31" (+02'32")
01:37'30" (+18'40")
30 km
(04:21'02")
00:57'59" (+21'00")
35 km
(05:06'32")
00:45'30" (+08'31")
01:35'13" (+16'23")
40 km
(05:56'15")
00:49'43" (+12'44")
Finish
(06:17:25)
日期:
2024-06-01 06:48
-
總爬升:
702 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3101 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'27" (+00'58")
1000 / 1000
2
07'47"
(15'15")
07'47" (+01'18")
1000 / 2000
3
07'00"
(22'15")
07'00" (+00'31")
1000 / 3000
4
06'34"
(28'50")
06'34" (+00'05")
1000 / 4000
5
08'25"
(37'15")
08'25" (+01'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'00"
(47'16")
10'00" (+03'31")
1000 / 6000
7
10'29"
(57'45")
10'29" (+04'00")
1000 / 7000
8
06'29"
(01:04'14")
06'29"
1000 / 8000
9
07'40"
(01:11'55")
07'40" (+01'11")
1000 / 9000
10
06'55"
(01:18'51")
06'55" (+00'26")
1000 / 10000
11
07'35"
(01:26'26")
07'35" (+01'06")
1000 / 11000
12
07'17"
(01:33'43")
07'17" (+00'48")
1000 / 12000
13
07'45"
(01:41'29")
07'45" (+01'16")
1000 / 13000
14
06'37"
(01:48'06")
06'37" (+00'08")
1000 / 14000
15
07'43"
(01:55'49")
07'43" (+01'14")
1000 / 15000
16
07'32"
(02:03'22")
07'32" (+01'03")
1000 / 16000
17
07'32"
(02:10'55")
07'32" (+01'03")
1000 / 17000
18
07'46"
(02:18'41")
07'46" (+01'17")
1000 / 18000
19
12'50"
(02:31'31")
12'50" (+06'21")
1000 / 19000
20
12'00"
(02:43'32")
12'00" (+05'31")
1000 / 20000
21
09'11"
(02:52'44")
09'11" (+02'42")
1000 / 21000
22
07'02"
(02:59'47")
07'02" (+00'33")
1000 / 22000
23
08'40"
(03:08'27")
08'40" (+02'11")
1000 / 23000
24
07'21"
(03:15'48")
07'21" (+00'52")
1000 / 24000
25
07'15"
(03:23'04")
07'15" (+00'46")
1000 / 25000
26
13'11"
(03:36'15")
13'11" (+06'42")
1000 / 26000
27
10'42"
(03:46'57")
10'42" (+04'13")
1000 / 27000
28
12'05"
(03:59'03")
12'05" (+05'36")
1000 / 28000
29
11'38"
(04:10'42")
11'38" (+05'09")
1000 / 29000
30
10'21"
(04:21'03")
10'21" (+03'52")
1000 / 30000
31
10'58"
(04:32'01")
10'58" (+04'29")
1000 / 31000
32
08'13"
(04:40'14")
08'13" (+01'44")
1000 / 32000
33
07'32"
(04:47'47")
07'32" (+01'03")
1000 / 33000
34
09'30"
(04:57'18")
09'30" (+03'01")
1000 / 34000
35
09'15"
(05:06'33")
09'15" (+02'46")
1000 / 35000
36
12'06"
(05:18'39")
12'06" (+05'37")
1000 / 36000
37
09'02"
(05:27'42")
09'02" (+02'33")
1000 / 37000
38
09'30"
(05:37'13")
09'30" (+03'01")
1000 / 38000
39
09'22"
(05:46'36")
09'22" (+02'53")
1000 / 39000
40
09'39"
(05:56'15")
09'39" (+03'10")
1000 / 40000
41
08'56"
(06:05'11")
08'56" (+02'27")
1000 / 41000
42
08'14"
(06:13'25")
08'14" (+01'45")
1000 / 42000
43
03'59"
(06:17'25")
06'25"
622 / 42622
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
106.25 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
王科科
,
林振乾
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'48"
00:15'15"
3
07'00"
00:22'15"
4
06'34"
00:28'49"
5
08'26"
00:37'15"
6
10'00"
00:47'15"
7
10'30"
00:57'45"
8
06'29"
01:04'14"
9
07'40"
01:11'54"
10
06'56"
01:18'50"
11
07'35"
01:26'25"
12
07'18"
01:33'43"
13
07'45"
01:41'28"
14
06'37"
01:48'05"
15
07'44"
01:55'49"
16
07'33"
02:03'22"
17
07'32"
02:10'54"
18
07'47"
02:18'41"
19
12'50"
02:31'31"
20
12'01"
02:43'32"
21
09'11"
02:52'43"
22
07'03"
02:59'46"
23
08'41"
03:08'27"
24
07'21"
03:15'48"
25
07'15"
03:23'03"
26
13'11"
03:36'14"
27
10'43"
03:46'57"
28
12'06"
03:59'03"
29
11'38"
04:10'41"
30
10'21"
04:21'02"
31
10'59"
04:32'01"
32
08'13"
04:40'14"
33
07'32"
04:47'46"
34
09'31"
04:57'17"
35
09'15"
05:06'32"
36
12'07"
05:18'39"
37
09'03"
05:27'42"
38
09'31"
05:37'13"
39
09'22"
05:46'35"
40
09'40"
05:56'15"
41
08'56"
06:05'11"
42
08'14"
06:13'25"
42.6
06'25"
06:17'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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全馬 | 06:17:25 | 08:56/km | 第2馬
展開計圈分析
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