何家賢 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

何家賢南投
ID 154035

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2.7 km | 00:17:39 | 06:31/km

日期: 2016-07-30 06:16 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'07" / 06'12" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'19")

06'12"

1000 / 2000

3

04'19"

(17'39")

06'09"

703 / 2703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

這是我, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'12"	00:13'19"
2.7	06'23"	00:17'49"

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