Roger Lin ( 志銘 ) 2024/06/03 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:54 | 06:12/km

日期: 2024-06-03 09:05 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.8

Pace: 07'11" / 06'29" / 06'19" / 05'58" / 05'51" / 05'55" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'55")

1000 / 1000

06'28"

(13'14")

06'28" (+00'38")

1000 / 2000

06'19"

(19'33")

06'19" (+00'29")

1000 / 3000

05'58"

(25'31")

05'58" (+00'08")

1000 / 4000

05'50"

(31'22")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🍀

大家新週愉快，昨天雨下一整天，早上趁還有些涼意可以跑一下～💪

#雨後菇菇蓋新房子，我也幫忙點綴一下🍄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.32 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Nini Chen, 蕭惠瑛和其他 32 人說推

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觀看另 15 則留言

陳麗紅好可愛😍

2024-06-07 19:30 ·

1 個人推

Nini Chen Roger~創意建築😃

2024-06-13 18:11 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'29"	00:13'40"
3	06'19"	00:19'59"
4	05'58"	00:25'57"
5	05'51"	00:31'48"
6	05'55"	00:37'43"
6.1	06'14"	00:38'20"